Définition sophrologie
La Sophrologie est un mélange de techniques de relaxation et de méditations qui visent à améliorer le bien–être et le mieux–être psychologique et physique. Elle se base sur des méthodes d‘entraînement du corps et de l‘esprit, qui peuvent être utilisées pour développer de nouvelles capacités et aptitudes, et pour atteindre un état de relaxation profonde.
Avantages et bienfaits de la Sophrologie
La Sophrologie peut être utilisée pour réduire le stress et l‘anxiété, améliorer le sommeil et la concentration, ainsi que pour se préparer à des événements comme des examens ou des entretiens. Elle peut aussi aider à soulager de nombreux troubles physiques et psychiques et à améliorer la qualité de vie.
Histoire et origines de la Sophrologie
La Sophrologie a été développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo au début des années 1960. Il a créé ce système en combinant des éléments de la psychologie humaniste, de la psychologie psychanalytique et de la psychosomatique avec des techniques de relaxation et de méditations orientales.
Comment fonctionne la Sophrologie ?
La Sophrologie est basée sur une méthode systématique et progressive qui combine des exercices de relaxation physique et mentale, des affirmations positives et des visualisations. Ces exercices visent à aider les personnes à prendre conscience de leur corps et de leur esprit, à mieux gérer leurs émotions et à développer leurs aptitudes.