Sophrologue 62
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour vous aider à mieux gérer votre stress et améliorer votre bien-être général. Accessible à tous, elle favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit, permettant ainsi de développer une meilleure connaissance de soi et de renforcer ses capacités. Elle peut être utilisée pour l’accompagnement thérapeutique ou comme une technique de développement personnel. Offrez vous la chance de découvrir comment la sophrologie peut vous aider à améliorer votre qualité de vie.
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie est utile pour tous notamment :
- Les enfants : gestion des troubles du sommeil, anxiété, stress scolaire.
- Les adolescents : accompagnement des phases de changement, gestion des émotions.
- Les adultes : gestion du stress, amélioration de la confiance en soi, concentration.
- Les seniors : maintien d’une bonne santé psychique et physique.
- Les sportifs : amélioration de la performance, gestion du trac, concentration.
- En entreprise : lutte contre le stress professionnel, stimulation de la créativité.
- Personnes en situation spécifique : accompagnement lors de la grossesse, d’une maladie ou d’un deuil.
Ainsi, quel que soit votre âge, votre situation ou votre condition physique, la sophrologie peut vous aider à améliorer votre bien-être quotidien.
Pour quelle raison faire appel à une sophrologue ?
Amélioration du sommeil
La sophrologie aide à réguler les troubles du sommeil, avec des exercices de respiration permettant la détente.
Gestion du stress et de l'anxiété
La sophrologie aide à mieux gérer le stress du quotidien et à diminuer l’anxiété, avec des exercices de visualisation, de respiration dynamique.
Renforcement de la confiance en soi
La sophrologie favorise l’estime de soi et la confiance. Je vous accompagne avec des exercices personnalisés et je m’adapte à vous et vos besoins.
Développement de la concentration et de la créativité
Par l’intermédiaire d’exercice de visualisation et/ou de respiration, la sophrologie va vous aider à stimuler les facultés mentales.
Amélioration de la gestion des émotions
La sophrologie est un outil puissant dans la gestion des émotions et du stress, je serais, vous accompagner au mieux. Pour vous permettre de contrôler celles-ci.
Préparation à des événements
Accompagnement lors d'événements spécifiques
Amélioration des performances sportives
Par l’intermédiaire de la respiration peut vous permettre d’augmenter vos capacités de respiration et de gestion de stress. La sophrologie augmente la concentration et aide à gérer le trac
Comment se déroule une séance de sophrologie?
1.
Discussion
Nous échangeons pour que je comprenne vos attentes, vos besoins et vos motivations.
2.
Présentation de l’intention de séance personnalisé
Je vous présente les exercices de la séance et leurs intérêts.
3.
Exercices de sophrologie
Différents exercices de relaxation, respiration, visualisation et détente.
4.
Échange sur la séance
Nous débrieferons sur la séance passée et je vous explique les exercices que vous pouvez réaliser à domicile.
Informations pour prise de rendez-vous
Ou sont les lieux de séances?
Le Cabinet de sophrologie est : 22 boulevard du marais
62300 Lens (interphone D13)
en visio conférence
à votre domicile (Dans la péripherie de Lens dans le 62)
Quels sont les tarifs?
Adulte: 50 €
Étudiants, demandeur d’emploi: 45 €
Groupe et entreprise: sur devis me contacter
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez prendre rendez vous ici ou me contacter par:
